MyersDwyer79 blog
Subtitle
Blog
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS)
|
|
Iliotibial Band Syndrome (ITBS), czyli zespół pasma biodrowo-piszczelowego stanowi jedną z najczęstszych przypadłości, które dotykają osoby poszukujące fizycznie. Szczególnie narażeni na ową choroba są długodystansowi biegacze. Ceni się, ze przedstawia ona u około 5% biegaczy.
Pasmo biodrowo-piszczelowe stanowi branżą powięzi szerokiej, czyli tkanki łącznej, która wynosi mięśnie uda. Prowadzi ono z zewnętrznej części miednicy, aż do kłykcia bocznego kości piszczelowej, dając się na trzy elementy :
przednio-górny – włókna ścięgniste mięśnia naprężacza powięzi szerokiej
tylno-górny – włókna ścięgniste mięśnia pośladkowego wielkiego
środkowy – przedłużenie grubej ścięgnistej powięzi mięśnia pośladkowego średniego
Pasmo biodrowo-piszczelowe odpowiada za zgięcie i wyprost stawu kolanowego, rotacje głęboką oraz związki przywodzenia, i ponadto za stabilizacje uda w trakcie biegu.
ITBS – przyczyny chorobie
Najczęściej przyczyną wad jest przeskakiwanie napiętego pasma poprzez pobieranie i ocieranie o nadkłykieć kości udowej przy ruchach zgięcia i poprawiania. Ból zapewne być ponadto spowodowany naciskiem na ostro unerwioną i unaczynioną tkankę łączną, która występuje pomiędzy pasmem biodrowo-piszczelowym, jest zmniejszona i wymęczona i koliduje z kością. Przykładając do tegoż nierzadko powtarzany niewłaściwy krok biegowy otrzymujemy znaczne przeciążenia w zakresie miednicy, bioder i kolan.
encyklopedia medyczna dodawać?
Przede każdym warto skonsultować się z pewnym fizjoterapeutą, który zawrze plan rehabilitacyjny i dostosuje właściwe ćwiczenia. Działanie podpierać się będzie przede wszelkim na zwolnieniu napięcia pasma biodrowo piszczelowego i naprężacza powięzi szerokiej, np. przy wykorzystaniu wałka piankowego, takiego jak Foam Roller, lub skóry do Lacrosse, a oraz na rozciąganiu mięśni dostających się w okolicy ostatniej grupy. Jednocześnie radzi się wzmocnienie mięśnia pośladkowego, grupy kulszowo-goleniowej i mięśnia czworogłowego uda.
Pasmo biodrowo-piszczelowe stanowi branżą powięzi szerokiej, czyli tkanki łącznej, która wynosi mięśnie uda. Prowadzi ono z zewnętrznej części miednicy, aż do kłykcia bocznego kości piszczelowej, dając się na trzy elementy :
przednio-górny – włókna ścięgniste mięśnia naprężacza powięzi szerokiej
tylno-górny – włókna ścięgniste mięśnia pośladkowego wielkiego
środkowy – przedłużenie grubej ścięgnistej powięzi mięśnia pośladkowego średniego
Pasmo biodrowo-piszczelowe odpowiada za zgięcie i wyprost stawu kolanowego, rotacje głęboką oraz związki przywodzenia, i ponadto za stabilizacje uda w trakcie biegu.
ITBS – przyczyny chorobie
Najczęściej przyczyną wad jest przeskakiwanie napiętego pasma poprzez pobieranie i ocieranie o nadkłykieć kości udowej przy ruchach zgięcia i poprawiania. Ból zapewne być ponadto spowodowany naciskiem na ostro unerwioną i unaczynioną tkankę łączną, która występuje pomiędzy pasmem biodrowo-piszczelowym, jest zmniejszona i wymęczona i koliduje z kością. Przykładając do tegoż nierzadko powtarzany niewłaściwy krok biegowy otrzymujemy znaczne przeciążenia w zakresie miednicy, bioder i kolan.
encyklopedia medyczna dodawać?
Przede każdym warto skonsultować się z pewnym fizjoterapeutą, który zawrze plan rehabilitacyjny i dostosuje właściwe ćwiczenia. Działanie podpierać się będzie przede wszelkim na zwolnieniu napięcia pasma biodrowo piszczelowego i naprężacza powięzi szerokiej, np. przy wykorzystaniu wałka piankowego, takiego jak Foam Roller, lub skóry do Lacrosse, a oraz na rozciąganiu mięśni dostających się w okolicy ostatniej grupy. Jednocześnie radzi się wzmocnienie mięśnia pośladkowego, grupy kulszowo-goleniowej i mięśnia czworogłowego uda.
Categories: None
Post a Comment
Oops!
The words you entered did not match the given text. Please try again.
Oops!
Oops, you forgot something.